Je več kot le izguba trebušnega maščevja!
1. Zakaj je Pilates dober trening za moške?
2. Najboljši razlogi za moški pilates
1. Zakaj je Pilates dober trening za moške?
Zakaj ne? Konec koncev ga je ustvaril moški (Joseph Hubertus Pilates), ki se je več kot 50 let ukvarjal z rehabilitacijo vrhunskih športnikov. Čeprav so bili moški vedno del Pilatesa, se je popularnost med žensko populacijo ekstremno povečala. To pa je čez čas prineslo miselnost o "ženski vadbi". Vendar pa so ga v zadnjih letih moški ponovno odkrili in v svetu je postal eden najhitreje rastočih trendov fitnesa.
2. Najboljši razlogi za moški pilates
- POVEČANJE MIŠIČNE MOČI TRUPA IN S TEM STABILNOSTI TRUPA (globoke in površinske trebušne mišice, hrbtne mišice, mišice medeničnega dna) pilates povdarja gibanje iz centra telesa, s čimer dosežemo globoko moč mišic trupa. Le to stabilizira trup in varuje našo hrbtenico pred poškodbami. Taka vrsta treninga je odlična za jačanje splošne moči celotnega telesa in izvrstna osnova za različne športe in vadbe. Pri moških nad 50 let se tveganje za razvoj raka prostate močno poveča. Predvideva se, da je pomemben dejavnik tveganja atrofija (mišična šibkost) mišic medeničnega dna. S Pilates vadbo pa je te mišice lahko ojačamo in s tem v veliki meri zmanjšamo tveganje za nastanek. Dokazano je, da redna Pilates vadba izboljšuje spolno funkcijo tako žensk kot moških.
- POVEČUJE SKLEPNO IN MIŠIČNO GIBLJIVOST, kar pripomore k hitrejšemu in bolj koordiniranemu gibanju telesa. Vsakodnevna gibanja telesa postane bolj kontrolirana, mehkejša, izboljša pa se tudi telesna drža.