Pilates štejemo med BODY & MIND (Telo in duša) tehnike. Na vadbi uporabljamo majhne pripomočke (drsni krogi-flow tonic, utežke, elastike, palice,ipd), ki resnično popestrijo ure naših vadb!
edinstvena vadba, ki staplja vaje za krepitev, gibljivost in moč; obremenitev: telo, ročica, gravitacija
Stott pilates je moderna oblika že poznanih metod MINDBODY vadbe, ki jo je svetu predstavil Joseph Pilates (t.i. kontrologija). S pomočjo skupine fizioterapevtov, strokovnjakov športne medicine in uspešnih strokovnjakov na področju fitnesa so izpopolnili metodo ter pripomočke vadbe. Sledilo je dodajanje modernih zasnov na znanstvenem področju vadbe. S tem smo pridobili eno najbolj varnih in efektivnih metod kar jih poznamo v rekreativnem svetu. Bistvo vadbe je torej v krepitvi mišic trupa (t.i. power housa), ohranitvi stabilnosti telesa in mobilizaciji hrbtenice.
Pilates vadba poteka v domžalskem studiu tudi na najmodernejših kanadskih Stott pilates napravah kot tudi na blazinah!
Več o pilatesu, učinkih, splošnih navodilih in pogostih vprašanjih si lahko preberete tukaj (klikni)!
Težavnost vadb:
Pilates štejemo med BODY & MIND (Telo in duša) tehnike. Na vadbi uporabljamo majhne pripomočke (drsni krogi-flow tonic, utežke, elastike, palice,ipd), ki resnično popestrijo ure naših vadb!
BOSU pilates je vadba z ravnotežno polžogo, kjer izzovemo svojo koordinacijo z aktivacijo najglobjih mišičnih struktur in centralnega dela telesa=našega trupa (t.i. powerhouse)! Vadba obsega tako kot TRX pilates aerobni del,kjer dodobra prepotimo svoje telo na eni (polkrožni) ali drugi (ravni) strani žoge!
TRX in BOSU pilates sta idealni vadbi za razvoj vrhunske stabilnosti, ravnotežja in koordinacije, pri tem pa še učvrstimo in dodobra oblikujemo celotno telo!
Odkar hodimo na aktivno raztezanje:
in če smo pridni, nas za nagrado na koncu pričaka še ''gimnastičar''