AERIAL VADBA (joga, pilates)

Vadba JOGE in PILATESA v zraku in v hammockih (vrečah) je popolna novost v našem studiu! Zalebdite z nami!

Aerial vadba ponuja kombinacijo pristne, avtentične joge in pilatesa s podporo mehke vreče – hamake (ang. hammock), s katero raziščemo, izboljšamo in poglobimo tradicionalne asane, tako v zraku, kot na tleh.

Preveri, kako so  AERIAL VADBO predstavili na RTV SLO 1 na oddaji Dobro jutro v našem studiu (klikni na video posnetek)!

https://www.facebook.com/watch/?v=902279100602366&extid=ikCmTaC0VSPVEdJO

 

https://www.facebook.com/StudioViktorius/videos/902279100602366/

 

AERIAL YOGA PILATESNa aerial vadbi sprostimo in naravnamo telo, osredotočimo um in poživimo duha. Na videz različne oblike gibanja povezuje obvladovanje telesa, dihanja in fizičnih položajev za doseganje fizične in duhovne moči.

Doživi trenutke globoke sprostitive in meditacije (v položaju kokona v vrečah) v kombinaciji s krepitvijo mišic trupa in vajami za povečanje gibljivosti telesa z dodanim ščepcem zračnih akrobatskih veščinah (aerial arts).

Pomembno: 

Za vadbo potrebuješ udobna oblačila, ki niso ohlapna in pokrivajo pazduhe (majice s kratkimi rokavi)  in kolena ter nimajo zadrg ali drugih ostrih delov.

Priporočamo, da ne ješ vsaj 3 ure pred vadbo in zmanjšaš vnos kofeina v telo. Vadba NI primerna za nosečnice! Po vadbi je izjemno pomembna hidracija, zato ne pozabi na pijačo (voda)!

  • joga-headstandDSC_1200nog-dom9joga-1IMG_30102

Odkar hodimo na aktivno raztezanje:

  • imamo več smejalnih mišic
  • smo postali mali živalski vrt (sloni, lastovke, škorpijoni, školjke, polži...)
  • vemo kaj so časopisne mišice
  • smo ''zrastli'' *
  • obvladamo več odtenkov ljubezenskih položajev (odpiramo kolčne sklepe)
  • in če smo pridni, nas za nagrado na koncu pričaka še ''gimnastičar''

*preverjeno na sistematskem pregledu!  
Ekipa aktivno raztegnjenih - aktivno raztezanje