Aktivni seniorji

Ob prijetnem druženju in strokovni vadbi ostanite aktivni, gibljivi in zdravi!

AKTIVNI SENIORJI vadba je namenjena vadečim s 60 + leti, ki iščejo učinkovito in varno vadbo. Novejše raziskave v zadnjem desetletju priporočajo 150 minut zmerno intenzivne aerobne telesne aktivnosti na teden ali 75 minut višje intenzivne aerobne telesne aktivnosti za telesno aktivnost in vadbo starejših!

Kateri so pozitivni učinki vadbe AKTIVNI SENIORJI?

aktivno razvijamo in ohranjamo funkcionalno moč, gibljivost, vzdržljivost, ravnotežje in koordinacijo telesa.
aktiviramo center moči – naš trup, ki omogoča pokončno držo in hrbtenico brez bolečin
izboljšujemo gibljivost v hrbtenici in sklepih z izvajanjem spiralnih gibanj
povrnemo moč v nogah, ravnotežje in preprečujemo možnost padcev
z redno telesno aktivnostjo skrbimo za ohranjanje mineralne kostne gostote
intenzivno aktiviramo tudi smejalne mišice

Vadba predstavlja z uporabo pripomočkov (žogica, trak, tube, utežke, stoli, palice, loki, ravnotežne podlage, itd.) še dodaten izziv za vaš um in je primerna za aktivne vadeče, ki iščejo srednje intenzivno vadbo in želijo ohraniti svoje aktiven življenjski stil!

In ne pozabite, leta so le številka, stari smo namreč toliko, kot se sami počutimo!

SENIORIUS VIKTORIUS VAGABUNDUS !!!

………………………………………………………………….

Ne vprašaj nas po letih starosti,

Ker v naših letih to sploh važno ni

Saj vaje delamo za tri!!!

Menda nas kličejo za seniorje,

Pa to ni res, ker naše energije je za celo morje.

………………………………………………………………….

So leta že načela zdaj kosti,

A nam se to sigurno ne zgodi,

Ker pridno vadimo in telovadimo.