Aktivni seniorji

Ob prijetnem druženju in strokovni vadbi ostanite aktivni, gibljivi in zdravi!

Prijava na vadbo

AKTIVNI SENIORJI vadba je namenjena vadečim s 60 + leti, ki iščejo učinkovito in varno vadbo. Novejše raziskave v zadnjem desetletju priporočajo 150 minut zmerno intenzivne aerobne telesne aktivnosti na teden ali 75 minut višje intenzivne aerobne telesne aktivnosti za telesno aktivnost in vadbo starejših!

Kateri so pozitivni učinki vadbe AKTIVNI SENIORJI?

  • aktivno razvijamo in ohranjamo funkcionalno moč, gibljivost, vzdržljivost, ravnotežje in koordinacijo telesa.
  • aktiviramo center moči – naš trup, ki omogoča pokončno držo in hrbtenico brez bolečin
  • izboljšujemo gibljivost v hrbtenici in sklepih z izvajanjem spiralnih gibanj
  • povrnemo moč v nogah, ravnotežje in preprečujemo možnost padcev
  • z redno telesno aktivnostjo skrbimo za ohranjanje mineralne kostne gostote
  • intenzivno aktiviramo tudi smejalne mišice

obdelana61

Vadba predstavlja z uporabo pripomočkov (žogica, trak, tube, utežke, stoli, palice, loki, ravnotežne podlage, itd.) še dodaten izziv za vaš um in je primerna za aktivne vadeče, ki iščejo srednje intenzivno vadbo in želijo ohraniti svoje aktiven življenjski stil!

In ne pozabite, leta so le številka, stari smo namreč toliko, kot se sami počutimo!

SENIORIUS VIKTORIUS VAGABUNDUS !!!
………………………………………………………………….
Ne vprašaj nas po letih starosti,
Ker v naših letih to sploh važno ni
Saj vaje delamo za tri!!!
Menda nas kličejo za seniorje,
Pa to ni res, ker naše energije je za celo morje.
………………………………………………………………….
 So leta že načela zdaj kosti,
A nam se to sigurno ne zgodi,
Ker pridno vadimo in telovadimo.
Se z našo Urško družimo.
In energijo si prislužimo.
…………………………………………………………………….
Vsak ponedeljek sproti se sestavljamo,
in svoje ude si popravljamo.
Pri tem pa neizmerno se zabavamo.
………………………………………………………………………
Ne vprašaj nas po letih starosti
Ker v naših letih to sploh važno ni.
Vse vaje delamo za tri!!!!!!!
Andreja B.
obdelana51
  • ll15r9sksp6tamree8gaeggyrotonic domžale anigravity pilates IMG_09701 IMG_1468 PILATES GYROTONIC SLOVENIA
Studio Viktorius priporočam, ker ima najbolj profesionalno in usposobljeno osebje od vseh, ki sem jih kdaj obiskovala.
Inštruktorji so vedno na tekočem in se konstantno izobražujejo (znanje anatomije v piko! ;))
Kljub temu, da obiskujem skupinske vadbe, jih trenerji do potankosti prilagodijo vsakemu vadečemu posebej in tako omogočijo obisk skupinskih vadb tudi osebam, ki imajo različne poškodbe brez bojazni, da bi se poškodovali še bolj. Prav nasprotno, vadba je vedno osovbajajoča, raznolika in zdravilna. Po končanem treningu se počutim super in se z veseljem pet krat na teden pripeljem iz Ljubljane do Domžal.
Hana K.