Prijava na vadbo

GYROKINESIS® metoda podpira enake gibalne principe kot GYROTONIC® vadba a se namesto na napravah izvaja na stolu, tleh in v stoječem položaju. Je osnovni del vadbenega sistema GYROTONIC EXPANSION SYSTEM-a®, ki ga je ustvaril profesionalni ameriški baletni plesalec Juliu Horvath romunskega rodu, ki so ga pestile številne poškodbe po zaključku baletne kariere.

GYROKINESIS® metoda je gibalna metoda, ki vključuje nežno gibanje celotnega telesa, odpira energijske poti, stimulira živčni sistem, povečuje obseg gibanja (ROM) ter ustvarja funkcionalno moč skozi ritmične, tekoče gibalne sekvence.  Je originalna in unikatna gibalna metoda, ki vključuje  pozitivne učinke vadb kot so Yoga, Tai Chi , Gimnastika in Ples!

GYROKINESIS® vadba se izvaja v skupini ali individualno pod nadzorom Cetrificiranega GYROKINESIS®  inštruktorja in se lahko izvaja tudi v pisarni, doma na podlagi (blazini), stolu ali stoje!

GYROKINESIS®  VADBA traja 30-60-90 minut.

pričnemo na stolu z nežnim ogrevanjem (Prebujanje čutov-samomasaža) in stimulacijo živčnega sistema (vključeni dihalni vzorci).

sledi serija tekočih spinalnih gibanj (loki, grbice, rotacije,upogibi, nagibi), ki izjemno povečajo obseg gibljivosti in hidrirajo hrbtenico in ustvarjajo lahkotnost gibanja telesa!

nadaljujemo s serijo gibanj na tleh (na podlagi) z vajami, ki vključujejo spinalna gibanja, ki postajajo vse kompleksnejša, saj se dodajo gibanja kolkov, ramen, rok in stopal.

vključimo stoječa gibanja z elementi ravnotežja, kardiovaskularne vaje. Zaključek je pomirjujoč, pripravi telo in um na ponovno vključitev v vsakdanje življenje.

GYROKINESIS® VADBA JE ZATE !

 vadbo prilagodimo glede na trenutno stanje in počutje posameznika tako, da je lahko bolj sprostitvena, meditativna ali zelo intenzivna.

Sistem vadbe je primeren za ljudi vseh starosti, različne telesne tipe  in upošteva različno fizično pripravljenost telesa tako, da je uporaben v rekreativne namene, kot del rehabilitacije ali del treninga gibljivosti v vrhunskem športu.

Unikatnost GYROKINESIS®  vadbe:

vadba vključuje ključne elemente yoge, plesa, tai chija, plavanja in obravnava telo kot celoto, deluje kot proces, ki uri in razvija gibalno koordinacijo, mobilnost in moč. Postopno in nežno deluje na sklepe in mišice z ritmičnimi in valovanju podobnimi gibanji.

Hrbtenica kot naša glavna podporna struktura postaja gibljivejša in funkcionalnejša s harmoničnimi krožnimi, spiralnimi in valovom podobnimi gibanji. Z vadbo blagodejno vplivamo na delovanje notranjih organov, izboljšujemo zavedanje, čutenje telesa ter splošno počutje.

Omogoča nam, da na telesu prijazen način  presežemo meje lastnih gibalnih sposobnosti. Fluidnost vadbe je ključna, zato v pozah ne vztrajamo dolgo (kot npr pri jogi). Izvajajo se nežni in tekoči prehodi od ene k drugi vaji, ki so harmonično povezani skozi pravilno dihanje.

Različni dihalni vzorci med vadbo vzpodbujajo živčni sistem, odpirajo energijske poti in oksigenirajo telo! Program je zasnovan brez naprav, zato vaje izvajamo doma ali na delovnem mestu, kot sprostitev telesa po dolgotrajni nepravilni drži ali neuravnoteženih obremenitvah.