ZEN•GA™

Mindbody vadba z jogijskimi, pilates elementi in raztezanjem fascij (mišičnih ovojnic)

Prijava na vadbo

ZEN•GA™ vadba je zaščitena blagovna znamka kanadske korporacije Merrithew. 

DSC_072211

ZEN•GA™ je inovativen skupek MINDBODY oblik vadb, podkrepljena z novodobnimi strokovnimi dognanji na področju miofascialne vadbe (fascia-ovojnica/tkivo, ki obdaja mišico), kombinira vadbe: joga, pilates, stabilizacijski trening, aktivno raztezanje. Program obsega izkustvene vaje za razteg mišičnih ovojnic.
Najboljši del: med 60 minutno vadbo z jogijsko eleganco ustvarimo izjemno in kot kamen čvrsto stabilnost trupa,popolno medmišično moč in se povsem preznojimo!

orientation-compass-2ZEN•GA™ program  – inteligentna vadba zajema  funkcionalno vadbo, ki vkljucuje moc, vzdrzljivost, gibljivost in dinamicno stabilnost celotnega telesa medtem ko povecujemo zavedanje in čuječnost (t.j. mindfulness) skozi gibanje.

orientation-compass-2ZEN predstavlja iskanje naših notranjih doživljanj, medtem ko JOGA simbolizira pot za dosego naših doživljanj.  ZEN in JOGA formirata  besedno skovanko ZEN•GA™, torej učno strukturo,ki temelji na 4  čuječnih (mindful) gibalnih principih (dihanje, podpora, izkoristek, pretok).

orientation-compass-2Naučiti se želimo zavestno povezati naše telo in um in ga prenesti na področje gibanja. Skozi jasno izraženo namero in vizualizacijo (podajanjem jasnih napotkov) z ZEN•GA™ vadbo sprostimo napetosti v telesu (t.i. občutek zategnjenosti) in vnesemo jasnost v svoj um.

orientation-compass-2Z ZEN•GA™ programiranjem vadecim ponudimo čuječno vadbo, ki zajema naravni ritem, gibanje s katerim razvijemo sproščenost, učinkovitost, medtem ko razvijamo mladostnejše, bolj elastično/ prožno telo in sočasno stimuliramo nevromiofascilani del telesa in posledično nahranimo misofasciane meridiane.

 

  • stott-pilates-chair-1pilates-1pilates-mat-2pilates-chair-2pilates reformer domžale

Odkar hodimo na aktivno raztezanje:

  • imamo več smejalnih mišic
  • smo postali mali živalski vrt (sloni, lastovke, škorpijoni, školjke, polži...)
  • vemo kaj so časopisne mišice
  • smo ''zrastli'' *
  • obvladamo več odtenkov ljubezenskih položajev (odpiramo kolčne sklepe)
  • in če smo pridni, nas za nagrado na koncu pričaka še ''gimnastičar''

*preverjeno na sistematskem pregledu!  
Ekipa aktivno raztegnjenih - aktivno raztezanje