PILATES DELAVNICE v Studiu Viktorius
8:00
20. 2. 2016
To
21. 2. 2016
S ponosom napovedujemo 2-dnevne PILATES DELAVNICE, s katerimi boste poglobili svojo pilates prakso in prisluhnili 2 mentoricama pilatesa, ki nabirata znanja in izkušnje po vsem svetu v 2 svetovno priznanih šolah pilatesa!
Vikend jutro pričnemo z MASTERCLASSOM (60 min), nato nadaljujemo z delavnicami (180 min)!
Urnik:
| SOBOTA 20.2. | PROGRAM | OPIS |
| 9:00 – 10:00 | Tradicionalni pilates
(Tina Lozej) |
Pilates je kontrologija, je koordinacija telesa, uma in duha. Originalno zaporednje vaj, kot si ga je zamilsil Joseph Pilates, omogoči nadzor nad telesom, z ustreznim številom ponovitev posamezne vaje pa ujamemo naravni ritem gibanja in koordinacije, ki je značilen za vse podzavestne aktivnosti telesa. |
| 10:00 -13:00 | Pilates s trakom (Tina Lozej) | Delavnica je namenjena vaditeljem in inštruktorjem pilatesa ter posameznikom, ki obiskujejo pilates treninge, pa bi želeli bolje razumeti posamezne vaje in gibalne vzorce. Trak je pripomoček s katerim izjemno učinkovito prenesemo vaje iz pilates naprav na blazino, uporabljamo ga lahko na skupinskih in individualnih treningih.
|
| 15:00 – 18:00 | Pilates z žogico
(Urška Tori) |
Poglobite svoje znanje pilatesa z uporabo žogice! Majhen, a sila učinkovit pripomoček izzove še večjo stabilnost mišic trupa ter ustvarja izjemen trening povečanja kvalitete vašega gibanja. Variacije in posebni napotki bodo podani pri uporabi tega majhnega pripomočka pri delu s specifično populacijo! |
| NEDELJA 21.2. | ||
| 9:00 – 10:00 | Flexion free pilates
(Urška Tori) |
Ustvarite izziv za svoje jederne mišice, pri tem pa vaša hrbtenica ves čas ostaja v nevtralnem položaju v vseh ravninah! Težavnost izvajanja vaj dodajamo s številnimi pripomočki, zato je ura dinamična! Ura je primerna tudi za vadeče, ki jim je priporočeno izvajanje vaj z malo mobilizacije v hrbtenici! |
| 10:00 -13:00 | Pilates z ZEN-GA principi
(Urška Tori) |
Prelijte 4 ZEN-GA čuječne gibalne principe v uro pilatesa in spodbudite vaše vadeče k intezivnejši ozaveščenosti postavitve in gibanja telesa v prostoru ter potrdite dejstvo, kako zelo sta um in telo medseboj neločljivo povezana! V ospredju so vizualizacije in aktivacija/ozaveščanje naših mišičnih ovojnic-fascij! |
| 15:00 – 18:00 | Mobilizacija hrbtenice
(Tina Lozej) |
Zaradi sedečega načina življenja imamo danes največ težav v hrbtenici. Zdravje hrbtenice je odvisno od njene prožnosti in gibljivosti, že Joseph Pilates je rekel, da smo stari toliko, kot je gibljiva naša hrbtenica. Na delavnici bomoponovili anatomijo hrbetnice ina na osnovi tega izbrali vaje, s katerimi bomo hrbtenici vrnili prožnost. Pomagali si bomo z malimi žogicami, doma pa lahko uporabite tudi brisačo. |
Prijave sprejemamo na: info@viktorius.si
Prijavnico z urniki in cenami si lahko naložite tukaj: PRIJAVA
"Ne samo prijetno vzdušje in sproščen odnos, navdušila vas bo tudi profesionalnost inštruktorjev, njihov individualni pristop in neskončna mera energije!"
Manca B. - mnenje dolgoletne stranke
Smo Ambasadorji Ocococolors
