Stott Pilates ™ NAPRAVE

obdelana1 (4)

Inteligentni vadbeni sistem na najmodernejših Stott napravah (reformer, cadillac, barrel, chair)

Prijava na vadbo

Smo prvi najsodobnejši studio v Domžalah, ki ponuja inteligentno pilates vadbo s klasičnim  repertoarjem več kot 500 vaj na najmodernejših STOTT PILATES™ napravah:
4 REFORMER-ji, CADILLAC, 4 STABILITY CHAIR-i, 6 ARC BARREL-ov,LADDER BARREL

Razlogi ZA vadbo na Stott napravah:

  • izboljšati vašo tehniko gibanja. Jospeh Pilates je zasnoval pilates naprave z namenom pomagati ljudem da ponotranjijo pilates metodo. Vsaka naprava ima svoj repertoar vaj, ki pripravi vadeče na Klasični matwork repertoar vaj
  • izboljšati vaš obseg gibanja telesa (ROM) pri vsaki vaji. Gibljivost je potrebno vzdrževati!
  • ustvariti hitrejše in vidnejše rezultate. Vzmeti, škripci, različno velike podlage vam otežijo vsako vajo! Z delom na napravah ugotovite, katere mišične skupine preobremenjujete in katere morate še (ponovno) ozavestiti.
  • treningi so intenzivnejši in bolj individualno usmerjeni (do 4 vadeči v skupini)
  • rehabilitacija – izolirate lahko delovanje določene mišične skupine ter se osredotočite na krepitev tistih področij vašega telesa, ki zahtevajo posturalno prilagoditev in se izognete nadaljnim bolečinam ter poškodbam
  • vadba pilatesa je inteligentna vadba, visoko učinkovita za vaše možgane in telo, saj z  uporom (vzmeti) med gibanjem na napravah ozavešča in izklesa vaše najglobje mišice (stabilizatorje) in hkrati celotno telo!
  • vadba je namenjena nosečnicam, po porodu, post rehabilitaciji, plesalcem in vrhunskim športnikom

Kako pogosto na Stott naprave:

  • Jospeh Pilates  je priporočal izvajanje pilatesa vsaj 3x tedensko, kar priporočamo tudi mi!
  • zaradi ohranjanja pravilnosti tehnike gibanja na blazinah  (Classical matwork pilates) priporočamo vsaj 1-2 individualni uri na napravah mesečno
  • vsak posameznik ima svoje omejitve, zato je vadba 1x tedensko na napravah več kot dobrodošla, kot pa popolna abstinenca!

za reden pristop k skupinskim uram na napravah so potrebne UVAJALNE URE (1-3 ure)!


Težavnost vadb:

  • NIVO 1 – osnovni (Essential) nivo, skozi 5 pilates principov prebudimo vaše močno jedro telesa
  • NIVO 2 srednje zahteven nivo (Intermediate) nivo, izzovemo vaše ravnotežje, gibljivost, moč
  • NIVO 3 – najzahtevnejši (Advanced) nivo izvajanja klasičnih Pilates vaj in maximalni rezultati

pilates-reformer-cardio-tramp-1


V2 max plus Reformer

pilates-reformerReformer omogoča neskončne različice vadb s svojo dvignjeno podlago, zaradi česar je znan po svetu kot virtualni Cadillac in biomehanični vadbeni pripomoček. Opremljen je z inovativnim in zložljivim sistemom z vrvjo ter gibljivim škripcem na vertikalno zastavljenem okvirju. Skupaj ponuja različne variante upora in intenzivnosti gibov pri vadbi. Zato ga z lahkoto okronamo kot ekskluzivni pripomoček v pilatesu in rehabilitaciji, pa tudi v drugih športnih disciplinah kot je cross fit.


DSC_08901Cadillac/trapezna miza

pilates-cadillacCadillac vsekakor predstavlja prepoznaven znak vsakega Dobro opremljenega studia. V svoji bogati ponudbi dodatkov skrbi za potrebe vseh naših navdušenih uporabnikov, od poškodbene vadbe naprej. S stabilno in razgibano strukturo dodaja več kot 200 novih vaj ter ponuja izziv v različnih ravninah telesa.


Stability chair

pilates-chairStability chair oziroma stol ima več funkcij, ki jih je možno prilagoditi specifičnemu treningu za določeno skupino mišic. S pomočjo naprave povečujemo moč v spodnjem in zgornjem delu telesa, jo vzdržujemo ter izboljšamo stabilnost in kontrolo telesa. Naprava je posebej priporočljiva za potrebe rehabilitacije ter tistih oseb, ki preživijo veliko časa v sedečem položaju ali drugi prisilni drži. Pomaga preoblikovati mišice skozi vadbo celotnega telesa. Primerna je tudi za visoko intenzivne in tehnično zahtevne vadbe za atlete ter navdušence fitnesa.



Ladder barrel

sodčekbarrel-positionLadder barrel je primeren za vse navdušence pilatesa, od začetnikov pa do profesionalnih uporabnikov naprav. Prinaša izzive na področju stabilizacije trupa in povečanju moči. Namenjen je vzdrževanju stabilizacije telesa in povečanju gibljivosti ter mobilnosti telesa.


 

 

"Urša je najbolj pozitivno energična trenerka, kar sem jih kdaj imela. Hudo naporna ura Total Barre-a je ob njenih humornih komentarjih veliko lažja. Priporočam! P.S. Zabušavat se na njeni uri ne da. "
Nives Š. - Total barre