ONLINE vadbe

☆Pripravi blazino – čas je za ONLINE PILATES ☆       

ZAKAJ:  REDNA VADBA je tvoja OSEBNA HIGIENA! Ne čakaj na maj ampak prični že zdaj! Učimo te v ŽIVO (live streaming)! Vsak vidi vsakega in inštruktorica te vidi, vodi in popravlja individualno!

KDO:

  • Viktorius člani: pišite  nam na info@viktorius.si ali si rezervirajte mesto na MINDBODY APLIKACIJI 👉 KLIKNI  in ti pošljemo navodila za vklop v ONLINE STUDIO
  •  NOVI člani: registrirajte se na 👉 KLIKNI in nam pišite na info@viktorius.si in ti pošljemo navodila za vklop v ONLINE STUDIO!

VIDEO NAPOTKI:


1. VIDEO:  Kako ustvariš svoj uporabniški račun na  MINDBODY aplikaciji? 👉   klikni
2. VIDEO: Kako se prijaviš/plačaš na določeno VADBENO URO? 👉  klikni
3. VIDEO: Kako se vključiš na ONLINE uro?  👉  klikni

KDAJ: PONEDELJEKuntitled-3

  • JUTRANJI PILATES 09:00 AM
  • PILATES NA BLAZINAH 18:00 PM
  • PILATES REFORMER NA BLAZINAH 19:00 PM

TOREK                                                             SREDA

  • GYROKINESIS VADBA 17:30 PM                                                  JUTRANJI PILATES 09:00 AM
  • PRED/POPORODNA VADBA 18:30 PM                                                 BARRE VADBA 17:30 PM
  • PILATES NA BLAZINAH 19:30 PM                                          PILATES NA BLAZINAH 18:30 PM
  • BARRE VADBA 20:30 PM                                     PILATES REFORMER NA BLAZINAH 19:30 PM

ČETRTEK                                                                                          PETEK

  • REHAB PILATES 17:30 PM                                                           JUTRANJI PILATES 09:00 AM
  • PRED/POPORODNA VADBA 18:30 PM                                                   BARRE VADBA 10:00 AM
  • PILATES NA BLAZINAH 19:30 PM                                               GYROKINESIS VADBA 18:00 PM
  • BARRE VADBA 20:30 PM                                                         PILATES NA BLAZINAH 19:00 PM

SOBOTA                                                                                           NEDELJA

  • PILATES REFORMER NA BLAZINAH 09:00 AM          ANTISTRESS PILATES+MEDITACIJA 19:00 PM

img_0304-4KAJ POTREBUJEŠ: blazino ali brisačo, internet povezavo in napravo s kamero (mobilni telefon, tablica ali računalnik)!

OPiS VADB:

  • JUTRANJI PILATES: pilates za aktivno prebujanje vseh vaših čutov in mišic! Nato sledi kavica z zajtrkom 😉
  • PILATES NA BLAZINAH: pilates, ki je primeren za vse popolne začetnike in tiste, ki vadbo že poznajo, a prisegajo na celosten vadbeni sistem, ki ogreje vse speče mišice tvojega steznika 😉
  • PILATES REFORMER NA BLAZINAH: vaje, ki jih izvajamo na reformer napravi, vam postrežemo tudi na blazini! Pripravi še brisačo in pripomočke, ki jih imaš doma-napredna vadba!
  • PRED/POPORODNA VADBA: ne zanemarite svoje drže, postave in aktivacije mišic medeničnega dna! Ura, ki lahko poteka v družbi vašega malčka in vam poleg mišičnega tonusa poveča nivo endorfinov!
  • BARRE VADBA: tokrat brez baletnega droga! Potrebuješ stol ali mizo ali okensko polico…blazino in brisačo! Ni izgovorov, ker zadnjica, roke in trebušček (AAA+) potrebujejo reden trening!
  • REHAB PILATES: osnovni stabilizacijski trening, primeren za vse, ki želijo ohranjati telesno moč in kondicijo po rehabilitaciji poškodb.
  • GYROKINESIS® VADBA: izvrstna mobilizacijska/raztezna vadba, kjer se gibljemo v spiralah! Tvoje telo se počuti predihano in predvsem razgibano! Potrebuješ stol (brez ročajev) in blazino ter metlo – o ja, tudi to je naš pripomoček 😉
  • ANTISTRESS PILATES+MEDITACIJA: 70 minutna vadba, sestavljena iz 55 min prijetnih razteznih stabilizacijskih vaj in 15 minut meditacije, sproščanja, perfekten uvod v nedeljski večer!

☆ Se vidimo na blazini v objemu tvoje dnevne sobe, spalnice ali jedilnice ☆

GYROTONIC®, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

  • gyrokinesis-ljubljana-jpgGYROTONIC SLOVENIJAGyrotonic domžalegyrokinesis center domžalegyrotonic domžale
"Urša je najbolj pozitivno energična trenerka, kar sem jih kdaj imela. Hudo naporna ura Total Barre-a je ob njenih humornih komentarjih veliko lažja. Priporočam! P.S. Zabušavat se na njeni uri ne da. "
Nives Š. - Total barre