Krožna vadba poteka 60 minut. Inštruktor z veliko mero domišljije in strokovnosti postavi različne vadbene postaje, kjer vadeči izvaja vajo za določeno mišično skupino. Po določenem časovnem obdobju se vadeči zamenjajo na postajah in krepijo drugo mišično skupino. Gre za celostno zastavljeno vadbo s katero povečujemo vzdržljivost in moč na dinamičen in zabaven način. Uporablja se veliko različnih pripomočkov. Vadba je primerna za moško in žensko populacijo.