DEFINICIJA YOGE:
- Yoga je veja indijske filozofije. Sanskrtska beseda Yoga ima več pomenov, med drugim tudi “združiti”, kar se nanaša na združitev duše z univerzalno zavestjo ali Absolutnim.
- Toda beseda Yoga pomeni tudi povezanost materialnega telesa z umom in duhom in je metoda za preseganje omejitev ega in dosego razsvetljenja in samospoznanja.
Z vidika fizične kulture, skoraj da ni enega položaja ali telesnega giba, ki ne bi bil vsebovan v yogijskih položajih oz. asanah.
Čeprav izgledajo statične, so asane polne notranje dinamike z vsemi potenciali za pripravo telesa na nepričakovane in težke zahteve, ki mu jih lahko življenje zastavi. Posebna značilnost Yoga vaj – asan je ta, da se one morajo izvajati s polno koncentracijo pozornosti, kar zagotavlja kontrolirano delo, ki se odraža na mentalnem planu; dosega se miselna in akciona samokontrola in samodisciplina.
Izredna vrednost Yoge je tudi to, da njen nauk bazira na moralnih, etičnih kodeksih, ki človeka jemlje kot osebo, ki mora biti integralno pozitivno zgrajena; nikakršna veščina, znanje, strokovna izobrazba ne bo imela vpliva, če človek ni pročiščen in urejenih misli.
CILJ REDNE VADBE:
Z redno vadbo Yoge dosegamo boljše spoznavanje in obvladovanje svojega telesa in uma, dobro fizično pripravljenost, izboljšanje zdravja in delovne sposobnosti ter sodobnemu človeku potrebno umirjenost in življenski optimizem.
Ashtanga Vinyasa Yoga - prva in druga serija je stil joge, ki je na zahod prišel okrog leta 1970 in se razvil v enega najpopularnejših joga stilov v svetu. Ashta pomeni 8, anga pa delov, saj filozofija te joge temelji na 8-delni poti do samouresničitve. Vsakodnevna vadba asan močno krepi telo in ohranja zdravje ter postopoma prinaša globlje učinke tudi v naš um in zavest ter predstavlja podlago za vse višje stopnje ali korake Ashtanga Yoge
===============================================================
Ashtanga vinyasa je fizična praksa ashtanga joge. Je zelo dinamična vadba, pri kateri se močno potimo, prečiščujemo telo, mišice organe, žleze, dih ..., gre za fizično najzahtevnejši stil joge. Udeleženec vadbe se giblje skozi točno določeno serijo vaj, ki se povezujejo z vinyasami - povezovalnimi vajami, z namenom povečanja fleksibilnosti in vzdržljivosti telesa. Redna vadba razvija izredno psiho-fizično kondicijo.
Ashtanga vinyasa joga je stil joge, ki je na zahod prišel okrog leta 1970 in se razvil v enega najpopularnejših joga stilov v svetu. Ashta pomeni 8, anga pa delov, ker filozofija te joge temelji na 8-delni poti do razsvetljenja.
Vinyasa je serija gibov povezanih v zaporedje. Suryanamaskara A in B sta primera takšne vadbe. Sem spada tudi SuryaSakti – Sončna moč (energija, zrak), ki je svojevrstna mešanica Ashtanga-Vinyase (prve, druge in tretje serije) z Iyengar in Shivananda Yoga stilov. Način vadbe je precej intenziven in zahteven, zato je dobro, da jo vadimo pod vodstvom učitelja. Za začetnike je priporočljivo, da se postavijo v sprostitveno pozo kadarkoli se jim zazdi, da je vadba prenaporna in da se v asano ne bodo mogli pravilno postaviti. Dolgotrajna napačna vadba lahko pusti nezaželjene posledice na našem telesu. Vadba nam mora biti v užitek, sproščamo mišice obraza in ramen ter hkrati globoko in umirjeno dihamo.
Joga se je skozi tisočletja ohranila prav zato ker deluje za vsakogar in v vsakem starostnem obdobju. Je univerzalen ključ.
Vinyasa je serija gibov povezanih v zaporedje. Suryanamaskara A in B sta primera takšne vadbe. Sem spada tudi SuryaSakti – Sončna moč (energija, zrak), ki je svojevrstna mešanica Ashtanga-Vinyase (prve, druge in tretje serije) z Iyengar in Shivananda Yoga stilov. Način vadbe je precej intenziven in zahteven, zato je dobro, da jo vadimo pod vodstvom učitelja. Za začetnike je priporočljivo, da se postavijo v sprostitveno pozo kadarkoli se jim zazdi, da je vadba prenaporna in da se v asano ne bodo mogli pravilno postaviti. Dolgotrajna napačna vadba lahko pusti nezaželjene posledice na našem telesu. Vadba nam mora biti v užitek, sproščamo mišice obraza in ramen ter hkrati globoko in umirjeno dihamo.
Swami Sivananda iz Rishikesha je pojasnil Yogo kot "... integracijo in harmonijo med mislijo, besedo in dejanjem ali kot integracijo med glavo, srcem in roko".
===============================================================
“Znotraj tega telesa tako smrtnega in pedelj visokega, opremljenega z zavestjo in občutki čul , nahaja se svet s svojim začetkom in koncem, nahaja se Pot, ki vodi k prenehanju tega sveta.”
Mara Samjutta
“Ne zaslužim si, da mi verjamete, dokler sama ne postanem to o čem pojem.”
Vesna Krmpotić
Vedno upamo, da pozna odgovor nekdo drug.
Da bo nekje drugje boljše.
Da se bo drugič vse dobo izteklo.
Toda, to je to.
Nihče drug ne pozna odgovora.
Nikjer drugje ne bo boljše.
In vse se je že zgodilo.
V središču svojega bitja poznaš odgovor.
Veš, kdo si.
In veš, kaj si želiš.
(Lao Ce)